Varpos didinimo pratimai

Kaip padidinti savo varpą? Vyrai dažnai užduoda šį klausimą, nepaisant dydžio, mintis tapti vyriškesniems ateina kiekvienam žmogui bent kartą gyvenime. Plačiai paplitęs susirūpinimas dėl mažo penio sukėlė kelių milijonų dolerių vertės pasaulinę kliniškai nepatvirtintų vyrų stiprinimo produktų pramonę. Nors vieni yra pasirengę su tuo taikstytis, kiti yra pasirengę padaryti bet ką, kad rastų norimą rezultatą.

Dydis rūpi

Tyrimai parodė, kad vyrų lytinių organų dydis gali skirtis priklausomai nuo rasės, netgi tautybės. Šie matavimai laikomi normaliais visame pasaulyje:

Matavimai turi būti atliekami stovint. Mažas varpos galvutė gali tapti rimta kliūtimi normaliam lytiniam aktui, o ne pasididžiavimo objektu. Iš tiesų, mažas lytinių organų dydis sukelia nepasitikėjimo savimi ir bendravimo problemų, kurios, savo ruožtu, turi įtakos visoms gyvenimo sritims, įskaitant tarpasmeninius santykius ir karjerą.

Standartinis dydis

Mokslininkai ištyrė šią temą matuodami varpos ilgį, skersmenį, apimtį ir tūrį. Duomenims taikomi keli rodikliai: dalyvių skaičius, tiriamųjų individualios savybės, rasės skirtumai.

Ramybės būsenoje galvos vidutinis tūris yra 4 cm. Nereikia didinti, jei jos dydis nesiskiria daugiau nei 1, 5–2 cm.

Galvos didinimo metodai

Kiekvienas vyras norėtų būti patenkintas savo orumo dydžiu. Tačiau būna situacijų, kai viskas tvarkoje, bet galvos dydis neatlaiko. Tada kyla klausimas, ar padidinti ne visą organą, o jo dalį.

Galvos padidinimo būdai yra šie:

• operacija;
• pratimai;
• Vaistai;
• gelis;
• masažuokliai.

Prieš naudodami bet kurį iš aukščiau išvardytų dalykų, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu. Jis parinks jums tinkamą techniką.

Chirurginiai metodai

Chirurgija skiriama pacientams, kurių penis yra mažas, kai reikia jį padidinti keliais centimetrais. Pasikonsultavus su chirurgu, pacientui teks atlikti daugybę tyrimų, atlikti pilną medicininę apžiūrą, panašiai kaip ruošiantis bet kuriai kitai operacijai. Metodika aptariama su kiekvienu asmeniu individualiai.

Chirurginės procedūros, skirtos pakeisti lytinių organų išvaizdą, dažnai yra poodinių riebalų injekcijos, paimtos iš kitų kūno dalių. Medicinos ataskaitose buvo nustatytas nedidelis 1, 6-5, 1 cm apimties skirtumas.

Tačiau teigiamo poveikio skaičiavimai žmonėms, kurie ryžosi radikaliems pokyčiams ilgesnį laiką, rodo neigiamus rezultatus, įskaitant deformaciją, randus, gumbų susidarymą ir infekcinę gangreną.

Kokie metodai yra įmanomi namuose

Operacijas ir injekcijas paliksime ilgoms chirurgų rankoms. Sėdi saugiame, kvepiančiame bute, užsiimk kraujagyslių, tempimo technikomis, masažu. Aktyviai dalyvauti treniruočių tepalai, geliai, kremai, pagalbinė pagalba (mityba, maisto papildai, vitaminai, vaistažolės).

Pratimai, skirti padidinti varpą

Kokie pratimai padidina varpąKokius pratimus varpos didinimui atlikti efektyviau, galite perskaityti apžvalgose specializuotose svetainėse. Jei nežinote, kaip prailginti penį pratimais, tuomet jums padės specialūs gimnastikos užsiėmimai.

Varpos didinimo pratimai ir vaizdo įrašai su išsamiais jų aprašymais yra tai, ko jums reikia, ypač jei esate pradedantysis šiame versle.

Pratimų peniui padidinti yra labai daug, kiekvienas turėtų pasirinkti kažką sau individualiai, priklausomai nuo to, kokių rezultatų jis nori pasiekti ir ką tiksliai pasiekti.

Priklausomai nuo to, kokius pratimus atliekate, varpos padidėjimas vyks įvairiais būdais. Penio didinimas namuose – populiariausias problemos sprendimo būdas.

• Varpos ištempimas į ilgį.Penio ilgio pratimai yra populiariausi šios srities pratimai, o penio tankinimo pratimai užima antrąją vietą. Raskite patogią padėtį, suimkite penį ir tiesiog pradėkite traukti jį į priekį. Jūs neturėtumėte pasiekti fanatizmo, jei jaučiate skausmą, tai yra ženklas, kad neturėtumėte traukti toliau. Penkias sekundes patraukite varpą ir atleiskite. Pertrauka tarp šių rinkinių turėtų būti maždaug 5 sekundės. Tokių penio didinimo treniruočių prasmė ta, kad pagrindinė kaverninių kūnų, kurie yra pagrindinis vyriško orumo komponentas, dalis yra dubens srityje, o iš ten juos galima išplėsti, taip padidinant organą pora. centimetrų. Atliekant tokią gimnastiką, reikia užtikrinti, kad nebūtų erekcijos.

• Varpos pailginimas sėdint.Tokiai gimnastikai jums reikės labai mažos erekcijos. Leiskite savo kūnui padidėti maždaug 30%, ne daugiau. Reikia kiek įmanoma nuleisti ir ant jo atsisėsti. Toks pratimas skirtas padidinti spaudimą vidiniams varpos komponentams, tai padės padidinti varpos dydį ir ilgį, ir storį, taip pat padidinti varpos pagrindą.

• Organų masažas.Prieš pradedant pamoką, varpą reikia šiek tiek pakelti, paimti dviem pirštais ir atlikti judesius, kurie primins judesius masturbacijos metu. Kai jis visiškai pakils, tada paimkite galvą į rankas, suspauskite ją prie pagrindo ir tokiu būdu ištieskite organą, kol pajusite nemalonius pojūčius. Sustokite ir iškart po to pailsėkite. Tai turi būti daroma labai atsargiai, kad nepažeistumėte raiščių.
• varpas. . . Pasiekite pilną varpos erekciją, pradėkite judesius į kairę-dešinę ir aukštyn-žemyn. Tuo pačiu metu stenkitės kiek įmanoma įtempti tarpvietės raumenis.

• Jelqing.Ši varpos dydžio didinimo technika žinoma visame pasaulyje. Norėdami mankštintis, turite užtikrinti, kad jūsų varpa atsistotų daugiau nei per pusę. Galva nebus naudojama esant tokiai apkrovai, todėl daugiau jos liesti neturėtumėte. Dviem pirštais paimkite varpą už koto, atlikite judesius aukštyn ir žemyn bei nepamirškite naudoti lubrikanto, taip pratimas bus daug lengvesnis. Jei staiga pajutote, kad artėja ejakuliacija, sustokite kelioms minutėms ir tęskite vėl.

• Varpos lenkimas.Būtina pasirūpinti, kad vyriškumas pakiltų maždaug per pusę ar šiek tiek daugiau. Lenkite varpą įvairiomis kryptimis, be to, tokiomis, kaip jums bus patogu. Tačiau atlikdami pratimą įsiklausykite į savo jausmus. Jei jums skauda ar tiesiog nemalonu, nustokite tai daryti arba elkitės atidžiau, nes tokios manipuliacijos gali pažeisti lytinius organus.

• Kegelio pratimas.Atlikti tokius pratimus lytiniams organams naudinga tiek vyrams, tiek moterims, jei nori turėti gerą erekciją ir gauti ryškesnį orgazmą. Užsiimti gimnastika yra labai, labai paprasta. Būtina ritmiškai suspausti ir atlaisvinti tarpvietės raumenis.

Jei negalite suprasti, kokie tai raumenys, tiesiog eikite į tualetą ir pradėkite šlapintis. Šio proceso metu tiesiog laikykite purkštuką ir iš karto suprasite, apie kuriuos raumenis kalbama. Tokį pratimą galite atlikti ne tik jiems skirtu laiku, bet ir kiekviena proga.

Pavyzdžiui, lifte, automobilyje, važiuojant metro, darbo vietoje. Nebijokite, iš išorės tai visiškai nepastebima. Svarbiausia nepamiršti tokios gimnastikos ir grįžti į ją kuo dažniau.

Kalbant apie vyriško orumo didinimą, pagrindinis šio požiūrio privalumas yra tai, kad užsiėmimai labai gerai suaktyvina kraujotakos procesus.

Užveržimas.Kad suspaudimo rezultatai būtų įspūdingi, turite tai padaryti teisingai. Norint atlikti tokias manipuliacijas, reikia įsigyti prietaisą, kuris suspaus varpą, tai yra suspaudimo treniruokliai. Jei nenorite jį pasirinkti, ieškokite ko nors tinkamo paveikslėlių prašymui „nuotraukų suspaudimas". Po šios technikos atlikite atpalaiduojantį varpos masažą.

Svarbu!Taip pat galite pailginti varpą, kai nešiojate ant jo apkrovą maždaug 8 valandas per dieną. Tačiau kai kuriems tai skausminga ir nepatogu.

Hialurono rūgšties gelio injekcija

Alternatyvus sprendimas – padidinti varpos galvutę su hialurono rūgštimi, kuri yra labai populiarus kosmetologijos ingredientas. Priemonė veikia taip pat, kaip ir matrica, tačiau ji nesukelia tiek daug šalutinių poveikių.

Gelio su hialurono rūgštimi sudėtis yra panaši į natūralią žmogaus odos sudėtį, o tai praktiškai pašalina atmetimo galimybę. Abu aukščiau aprašyti metodai suteikia beveik momentinį efektą. Organo dydžio skirtumas bus akivaizdus nuo pirmos dienos.

Masažuotojai

Norint padidinti galvą, naudojami treniruokliai, tokie kaip ilgintuvas ir vakuuminis siurblys.

Masažuoklių veikimas taikomas visam peniui, o ne tik jo daliai.

Labai paprasta naudoti. Vakuuminio siurblio poveikis yra laikinas, bet akimirksniu. Extender suteikia ilgesnį poveikį, bet lėčiau.

Nereikalingų nuosėdų išsiurbimas

Riebalų po pilvu šalinimo procedūra gali padaryti vyrą įspūdingesnį. Pašalinus riebalų perteklių aplink gaktos sritį, sustorėjęs narys bus geriau matomas. Gauti rezultatai dažniausiai būna įspūdingi nutukusiems žmonėms.

Siurbiant riebalų masę, per trumpą laiką gali pasikeisti 3, 7 cm ilgio, tačiau riebalai grįžta į gaktą, jei žmogus atgauna perteklinę masę. Riebalų išsiurbimo operacija vyrui gali suteikti pasitikėjimo savimi, tačiau norint, kad efektas išliktų ilgainiui, būtina peržiūrėti kasdienę mitybą ir daug laiko skirti fizinei treniruotėms. Tačiau, kaip ir visos chirurginės intervencijos, ši technika kelia neigiamo poveikio ir vėlesnių komplikacijų riziką.

Kaip vyksta šis mokymas?

Organų padidėjimas gali būti atliekamas tiek ilgiu, tiek storiu. Tam galite naudoti rankas, specialius prietaisus, taip pat sveriančias medžiagas, kurios, naudodamos savo svorį, ištemps varpą.

Idealus variantas, norint padidinti varpą namuose pratimai yra rankinis varpos padidinimas dviem ar trimis pirštais. Yra daug skirtingų vykdymo variantų, jie skirstomi pagal sunkumo laipsnius, gimnastiką reikia pradėti daryti principu nuo lengvo iki sunkaus.

Jums reikia pradėti nuo 15 minučių, tada laikas, kurį skiriate užsiėmimams, turėtų būti palaipsniui didinamas iki 30 minučių per dieną. Manoma, kad palankiausias metas atlikti tokius varpos didinimo pratimus namuose yra rytas ir vakaras. Jei nuspręsite pereiti prie sunkesnių pratimų, kurie padidina varpą, tuomet turite tai daryti palaipsniui, o ne staigiai.

Idealus variantas prieš pradedant tokį pratimą yra pasikonsultuoti su gydytoju, jis išsamiai pasakys, kaip padidinti varpą namuose. Pagrindinis dalykas, kurį turite žinoti pradėdami tokius mokymus, yra tai, kad pagrindinis jų atlikimo dalykas yra reguliarumas. Žinoma, nereikėtų tikėtis žaibiško rezultato, norint bent pora centimetrų padidinti savo orumą, teks labai pasistengti.

Svarbu!Aleksejus Elizarovas yra pripažintas varpos didinimo meistras, todėl, kad nesuklystumėte parenkant pratimus varpos didinimui, pasinaudokite Aleksejaus Elizarovo varpos didinimo technika.

Jis turi individualią penio didinimo programą, joje smulkiai aprašyta, kokiais pratimais galima padidinti varpą. Tai duos gerą rezultatą.

Pasiruošimas varpos ilginimo treniruotėms:

1. Padidinti varpą namuose nėra lengva užduotis, ruoštis tokiai veiklai reikėtų kiekvieną kartą, tai padės užsiėmimus padaryti produktyvesnius.
2. Prieš pradėdami sportuoti, nusiprauskite po dušu ir nusiprauskite, ypatingą dėmesį atkreipkite į tarpvietės sritį.
3. Po dušo nusausinkite kilpiniu rankšluosčiu ir nusausinkite.
4. Užsiėmimams reikės specialaus lubrikanto, tad iš anksto nueikite į vaistinę ir nusipirkite.
5. Būtinai pasirinkite vietą, kur užsiimsite gimnastika varpos didinimui. Pirmiausia pabandykite atlikti visus pasirinktus derinius skirtingomis pozomis stovint, sėdint, gulint, pusiau sėdint, gulint ir pasirinkti tokį variantą, kuriame jums bus kuo patogiau.
6. Kaip ir rankas, kojas ar kitus raumenis, varpą prieš pradedant treniruotę reikia apšildyti. Norėdami tai padaryti, galite padaryti šiltus kompresus. Lengviausias būdas tai padaryti – rankšluostį ar kitą storą audinį sušildyti lygintuvu ir užtepti juo tarpkojo sritį. Šią procedūrą reikia pakartoti keletą kartų. Jei po ranka turite šildymo pagalvėlę, naudokite ją.

Baigę pasiruošimą, galite pradėti atlikti gimnastiką, įskaitant pirmą kartą vaizdo įrašą apie pratimą, kaip padidinti varpą.

Hormonų terapija

Kitas vyrų lytinių organų didinimo būdas yra hormoninių vaistų vartojimas. Deja, šis metodas turi daugiau trūkumų nei privalumų. Šiuos vaistus gali skirti tik specialistas, atlikęs hormonų patikrą. Gydymas trunka kelis mėnesius, o rezultatai bus matomi po 3 mėnesių. Šie vaistai yra gana brangūs ir turi daug šalutinių poveikių. Dėl šios priežasties varpos apimties keitimas šiuo metodu naudojamas labai retai.

Chirurginė intervencija

Chirurginė intervencija genitalijų srityje yra plastinė chirurgija. Procedūra laikoma specifine ir reikalauja specialaus mokymo bei patirties atliekant tokias manipuliacijas. Taip pat yra ir kitų trūkumų:

1. Didelė komplikacijų, antrinės infekcijos, uždegimo rizika.
2. Nepalankaus operacijos rezultato, deformacijos ar nepasitenkinimo dydžiu tikimybė.
3. Nervų pažeidimas ir jautrumo praradimas.
4. Ilgas pasiruošimas.
5. Privalomas reabilitacijos laikotarpis.

Atvira operacija apima specialios matricos įvedimą per pjūvį, kuri, esanti tarp minkštųjų galvos audinių ir kaverninio varpos kūno, padidina apimtį. Implanto medžiaga yra svetima, todėl vyro organizmas gali jį atmesti dėl imuninės sistemos veikimo.

Varpos didinimo gelio naudojimas yra labiausiai paplitęs kosmetinės chirurgijos metodas.

Taip yra dėl didelio efektyvumo ir santykinio saugumo bendrai paciento sveikatai ir jo erekcijos funkcijai.

Vaisto sudėtyje yra hialurono rūgšties, kurios sudėtis yra kuo artimesnė žmogaus fiziologiniams skysčiams. Jis gerai absorbuojamas organizme ir nesukelia šalutinio poveikio.

Metodas yra minimaliai invazinis: veiklioji medžiaga sušvirkščiama adata. Procedūra praktiškai neskausminga ir retai sukelia diskomfortą, todėl jai nereikia net vietinės anestezijos. Jis naudojamas atskirais atvejais, paciento pageidavimu.

Reikšmingas trūkumas yra būtinybė kartoti manipuliavimą, kai gelis ištirpsta. Varpa gerai aprūpinama krauju, todėl hialurono rūgšties išsiskyrimas priklauso ne tik nuo medžiagų apykaitos greičio, bet ir nuo erekcijos dažnumo bei trukmės, lytinių santykių dažnumo. Gali prireikti pakartotinio įvedimo po 3–12 mėnesių.

Šiuolaikinė farmacijos rinka siūlo daugybę produktų, skirtų padidinti varpos galvutę.

Kai kurios iš jų yra skirtos greitiems ir trumpalaikiams rezultatams, kitiems reikia stoti į kursą.

Trumpalaikis poveikis pagrįstas kraujotakos stimuliavimu, taip padidinant tūrį. Tačiau vaistai neturi galimybės paveikti deformacijos ir ryškios asimetrijos.

Norint pasiekti ilgalaikį rezultatą, naudojamos vyriškų lytinių hormonų pagrindu sukurtos priemonės, skatinančios augimą.

Vaistus reikia vartoti ilgai, nėra garantijos, kad pacientas nesugadins hormonų pusiausvyros ir nepradės atsirasti šalutinių poveikių.

Viena iš neigiamų pasekmių yra erekcijos sutrikimas. Todėl prieš naudojant svarbu pasitarti su specialistu.

Augmentacija namų metodais

Jei jums nereikia kardinaliai keisti organo, galite išbandyti varpos galvutės padidinimo būdus namuose. Tai specialūs masažo metodai, fizinis aktyvumas.

Ekstenderiai, vakuuminiai siurbliai yra populiariausi varpos didinimo prietaisai. Prieš perkant ir naudojant šiuos įrenginius verta pasitarti su specialistu. Jie nėra rimtos kontraindikacijos, tačiau jų vartojimą reikia aptarti su gydytoju.

Vakuuminiai prietaisai dažnai naudojami trumpalaikiam impotencijos problemų gydymui. Tačiau piktnaudžiavimas gali pažeisti odą, o tai sukelia silpną erekciją, skausmą lytinių santykių metu.

Prailginimo laidai užtikrina tolygų, paskirstytą veiksmą, skatinantį laipsnišką viso organo išsiplėtimą. Juos galima nešioti namuose, darbe ir kur tik norite. Prietaisas lengvai paslepiamas po drabužiais, nesukelia didelio diskomforto. Vakuuminiai siurbliai yra geras būdas padidinti varpos galvutę, nes pacientai gali patys kontroliuoti poveikį.

Jelqing

Norėdami padidinti varpos storį, jie naudoja techniką, vadinamą jelqing. Ši procedūra yra gera, nes ji atliekama namuose be specialistų pagalbos.

Prieš pradedant treniruotę, falas apšildomas, kad šiek tiek išgaruotų oda ir padidėtų jos elastingumas. Norint sušildyti varpą, į litro indą įpilama šilto vandens, į kurį 2-3 minutėms įdedama varpa. Yra ir kitas vyriškumo šildymo būdas.

Tokiu atveju reikės ir pašildyto vandens, kuriame pamirkytas rankšluostis. Tada šlapiu rankšluosčiu apvyniojamas erekcinis varpas 10 minučių, o po to jie pradeda džiūti.

Norėdami padidinti jelqing dydį, pirmiausia atidengiama galva. Tada prie jo pagrindo dviem pirštais padaromas tvirtas žiedas. Tai daroma labai atsargiai, kad po ranka nebūtų odos raukšlių. Suėmę už lytinio organo įtempiame jo raumenis, kita ranka sugriebiame už varpos pagrindo. Palaipsniui priartinkite rankų apimtis vienas prie kito, kol jos susilies. Tada daroma 5 minučių pertrauka, po kurios procedūra kartojama.

Pratimai, skirti padidinti galvą, atliekami kiekvieną dieną ir trunka mažiausiai 20 minučių. Per mėnesį bus pastebėta, kad varpa palaipsniui didėja.

Fiziniai pratimai

Kaip padidinti varpos galvutę naudojant gimnastiką? Tiesiog darydami Jelqing pratimus. Tai saugu vyrų sveikatai, tačiau poveikis išlieka tol, kol reguliariai atliekamos gimnastikos treniruotės.

Tikslas yra padidinti kraujotaką, ištempti audinį, taip padidinant jo dydį. Gimnastiką geriausia daryti naudojant specialius kremus, skirtus lytiniams organams didinti, arba gelius. Kompleksą reikia atlikti 12-15 minučių kasdien. Pirmasis efektas bus matomas po savaitės.

Kitas veiksmingas pratimas yra veleno suspaudimas. Suglebęs organas suimamas delnu ir lėtai didinamas slėgis, kol pasiekiamas maksimalus kietumas. Atpalaiduokite delną, kad organas vėl taptų vangus, o tada pakartokite kompleksą. Tai padidins varpos galvutę, prisidės prie sunkesnės erekcijos.

Nors daugelis nerimauja, kad jų nuopelnai yra per maži, tyrimai rodo, kad dauguma jų laikomi normaliais. Prieš pasirinkdami vieną iš išvardytų metodų, turite pasverti visas rizikas ir trūkumus, susijusius su kiekvienos galimybės išplėsti galvą.

Vakuuminis siurblys

Kad galvutė turėtų pastorintą pagrindą, naudojami specialūs vakuuminiai siurbliai. Šie prietaisai yra skirti pagerinti vaikinų lytinių organų dydį.

Reguliarus prietaisų naudojimas padidins kraujo tekėjimą į varpą ir pagerins kraujotaką, o tai teigiamai veikia dydį.

Prieš padidindami kraujotaką vakuuminiu siurbliu, turite susipažinti su jo kontraindikacijomis. Prietaiso neturėtų naudoti žmonės, sergantys apyvarpės ligomis, uretritu, įgimtu formavimosi yda, aukštu kraujospūdžiu, sutrikusia kraujotaka ir inkstų ligomis. Visi kiti gali saugiai naudotis vakuuminiais siurbliais.

Norėdami padidinti siurblio dydį, pirmiausia turite jį kruopščiai nuplauti šiltu vandeniu ir dezinfekuoti muilu. Tada prietaisas sutepamas lubrikantu, kad priedas netrintų odos. Kai prietaisas yra visiškai paruoštas, į jį įkišama erekcija. Palaipsniui siurbliu išpumpuokite orą iš kolbos, palaukite minutę ir užpildykite deguonimi. Susilpnėjus erekcijai procedūra kartojama.

Vaistų gydymo metodai

Farmacijos produktai yra mokomi kursuose. Jie padeda padidinti kraujotaką, todėl galva išsitempia. Tačiau nesitikėkite stulbinančių rezultatų. Vaistai padidina varpą iki 2-3 centimetrų, duoda trumpalaikį poveikį.

Kai kurie vyrai vartoja hormoninius vaistus (testosteroną). Jie garantuoja ilgalaikius rezultatus, tačiau nekontroliuojamas ir neraštingas priėmimas sukelia impotenciją, erekcijos funkcijos sumažėjimą.

Sodos aplikacija

Yra nuomonė, kad varpą galite ištempti soda, jei nėra alerginės reakcijos į jį. Vyras garina narį, atneša jį į stačią būseną. Statinė ir galvutė sutepama aliejumi ir 5 minutes lengvais judesiais įtrinama soda.

Galima pasidaryti ir vonias, kur šaukštas sodos praskiedžiamas litru vandens. Skysčio temperatūra – iki 40 laipsnių. Vonia trunka apie 15 minučių.

Procedūros atliekamos per mėnesį, vėliau, jei reikia, kursas kartojamas. Tinkle yra įvairių atsiliepimų apie sodos savybes, prieš naudodami ją turite pasitarti su gydytoju.

Išvada

Beveik kiekvienas vyras nori padidinti savo penį, net jei jo dydis yra standartinis. Norėdami pasiekti rezultatų, jie ryžtasi chirurginėms operacijoms, kurios iš karto padidina galvą iki 4 centimetrų.

Taip pat galite naudoti minimaliai invazinius metodus: gelio injekcijas arba lipofilingą. Šie metodai ištemps varpą iki 2 centimetrų. Tačiau verta prisiminti, kad bet koks metodas gali sukelti pavojingų pasekmių.